【毛穴バランスリセット法】mmi提唱！KBR法の実践法を解説｜mimi公式
ポツポツと目立つ毛穴や、角栓、嫌ですよね。過去２回にわたって、角栓と毛穴が悪化する理由について、その原因とメカニズムを解説してきました。今回は、私mimiがオススメする、根本的に毛穴のトラブルを解決するスキンケア方法「毛穴バランスリセット法」（以下KBR法）について、解説していきたいと思います！
毛穴トラブルの原因は何？
まずはざっくりと、毛穴トラブルが悪化する原因をおさらいします。
１．皮脂の「遊離脂肪酸」が【炎症】を引き起こす
２．ターンオーバーの乱れが、毛穴周りの凹みに
３．過剰な皮脂の分泌（体質や、乾燥から起こる）
４．アクネ菌などによる、炎症性タンパク質の生成（角栓）
この４つの原因に、アプローチする美容成分を、順番にスキンケアに取り入れていくことで、毛穴トラブルに論理的にアプローチするのが、KBR法です！
角栓と毛穴が悪化するメカニズムについて、もっと詳しく知りたい！という方は、下記の記事をご覧ください。
基本のスキンケアは必須
毛穴まわりの肌が、炎症をこれ以上起こさないよう、刺激を抑えるケアを心がけましょう。
◎洗いすぎない（ベビーオイル洗顔や、マイルドな洗顔）
◎こすらない（ゴシゴシ、毛穴パック、角栓を抜くは×）
◎紫外線対策（日焼け止め、日傘など）
「皮脂が原因なら、ゴシゴシ洗わなきゃ！」と思うのは、大いなる落とし穴！ 優しい洗顔がとっても大切！
あと、皮脂は紫外線に当たると、酸化して、さらに刺激を与える物質に変貌してしまいます。日焼け止めは、きちんと塗りましょう。
毛穴バランスリセット法（KBR法）の実践法
サイクル1 炎症を抑える
毛穴トラブルを考える時に、大きなキーワードになるのが【炎症】です！炎症が起きている状態が続くと、肌はもっと刺激に弱くなるので、炎症を抑えるケアをしましょう。
炎症を抑える成分の中で、私mimiがおすすめしているのはこの2種類です。
・グリシルグリシン（イオンバランスを整えて炎症を抑える）
・トラネキサム酸（微弱炎症を抑える＋美白）
「ベビーオイル洗顔」などの、マイルドな洗顔に肌が慣れたら、サイクル1のスキンケアアイテムを取り入れてみましょう！両方いっぺんに使っても◎
サイクル2 ターンオーバーサイクルを整える
サイクル１の化粧品を取り入れてしばらくしたら、乱れてしまっている、肌の生まれ変わりのサイクルを整えてくれる、美容成分を取り入れていきましょう。
私mimiがおすすめしている成分は、こちらです。
・レチノール（ビタミンA）
レチノールは、使い方に少しコツがあります。最初は、ごく少量を、毛穴が気になるところにのみ、週2〜3回なじませます。肌が慣れてきたら、少しずつ量を増やしていきましょう。
たまに、肌荒れに似た症状が起きることがあるので、その時は無理せず使用を中止してください。
サイクル3 過剰な皮脂分泌を抑える
サイクル1と2をやって、しばらくしても、皮脂で顔がベタつくような方は、皮脂の分泌を抑える成分が配合された化粧品を、取り入れましょう。
皮脂の分泌を抑える成分として、私mimiがおすすめしている成分は、こちらです。
・ライスパワー®︎No.6
・アゼライン酸
・ビタミンC誘導体
人によってあう、あわないが別れるところなので、少しずつ試して、自分にぴったりくるものを探してみてください。私のお気に入りは、ライスパワーNo.6です！
サイクル4 菌の増殖を抑制する
サイクル1〜3をやって、角栓が減ってきた、毛穴周りの肌がふっくらしてきた。こんな状態がみられたら、肌の常在菌のバランスをリセットするための洗顔を、2〜3日に一度のペースで加えていきましょう。
私mimiがおすすめしている成分は、こちらです。
・イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）
泡を毛穴が気になるところに一瞬だけのせたら、こすらずに、すぐに洗い流してください。「ベビーオイル洗顔」と併用する場合は、ティッシュオフの後に加えるようにしてください。
毛穴バランスリセット法
今まで毛穴のケアというと、取り去る系が主流でした。「毛穴バランスリセット法」は、毛穴トラブルを根本的に解決するための、今までとは違うアプローチ法です！
毛穴部分の肌は、奥深くまで落ち込んでしまっているため、改善には、基本的に時間がかかります！！３ヶ月〜半年はとりくむつもりで、じっくりやるのが早道。
KBR法で使用するアイテムについては、こちらの記事をご覧ください。
「ベビーオイル洗顔」って何？
私mimiがおすすめしてTwitterでブームになり、美容雑誌『VoCE』でも特集されたライフハック「ベビーオイル洗顔」。
毛穴トラブルが改善する方が続出中！ぜひ試してみてください！「ベビーオイル洗顔」の詳しいやり方については、こちらの記事をご覧ください。
スキンケアの基本がわかる本
もっと詳しくスキンケア情報が知りたい方は、ぜひ私が執筆した、書籍の方もチェックしてみてくださいね！エビデンスベースの、すぐ使えるスキンケア知識が一冊にまとまっています。
ありがとうございました！
